Coaching Trail à Bordeaux (et en ligne)

Prépare ton trail, progresse sans te cramer — et sans te blesser.

Je suis Loïck Roul, kinésithérapeute et coach running/trail.
Je t’accompagne avec un plan 100% personnalisé, adapté à ton niveau, ton emploi du temps et ton objectif.

✅ Plan 100% personnalisé
✅ Ajustements réguliers (selon formule)
✅ Coach + kiné : progresser en limitant les blessures

📍 Bilan possible autour de Bordeaux (et suivi complet en ligne)

Pourquoi choisir Run With Me ?

Parce que je suis coach et kinésithérapeute : je ne cherche pas à te charger à tout prix, je cherche à te faire progresser durablement avec une charge maîtrisée et un corps qui suit.

✅ Coach + kiné : performance et prévention blessure
✅ Plan vivant : ajusté selon fatigue, planning, contraintes
✅ Suivi réactif : WhatsApp + points réguliers selon la formule

Prêt à préparer ton prochain trail ?

👉 Réserve ton bilan (visio ou footing à Bordeaux)
👉 Remplis le formulaire et je te recontacte sous 48h

Bilan de départ

On pose une base solide pour construire ton plan :

• niveau actuel (volume, intensités, D+)

• objectif (course, chrono, finish)

• planning (jours disponibles, contraintes perso/pro)

• historique (blessures, douleurs)

➡️ Tu repars avec une direction claire : priorités + rythme de progression.

Plan personnalisé

Un plan qui colle à ta réalité :

• séances clés (endurance, qualité, sortie longue)

• spécifique trail ou route

• progressivité (charge maîtrisée, récup intégrée)

• renforcement musculaire (simple, efficace, ciblé trail)

➡️ Tu sais quoi faire chaque semaine (et pourquoi).

Suivi + ajustements

Ton plan évolue avec toi :

• points réguliers : fatigue, sensations, tes disponibilités

• ajustement volume / intensité / D+

• semaine chargée ou imprévu : on adapte

• si douleur : adaptation + exercices ciblés

➡️ Objectif : rester régulier et arriver prêt le jour J.

Renfo / technique / stratégie trail

Selon ton besoin, on intègre :

• renforcement musculaire

• technique de course (appuis, relâchement, préserver les cuisses)

• stratégie de course (pacing, ravitos, découpage du parcours)

• nutrition/hydratation (quoi tester à l’entraînement, éviter les erreurs le jour J)

🏔️ Prépa trail (objectif ou non)
Plan clair : D+, intensités, récup

🦵 Douleurs / blessures
Progresser durablement, sans s’arrêter

🤝 Vrai suivi
Plan vivant, ajusté chaque semaine

Ce que tu vas obtenir

🎯 Plan d’entraînement sur mesure
⛰️ Séances trail : montées, descentes, technique, gestion de l'effort
🔄 Ajustements réguliers : fatigue, emploi du temps, contraintes
📲 Suivi & échanges : WhatsApp + points réguliers selon la formule

• Objectif : progresser sans te surcharger et éviter de stopper ta prépa à cause d’une blessure.

À qui s’adresse le coaching ?

Ce coaching est fait pour toi si :

Concrètement, comment on travaille ensemble

4 étapes simples : on pose la base, on construit, on ajuste, on optimise.

Formules

Toutes les offres sont sans engagement (je recommande 3 mois pour des résultats solides).

Essentiel
49€/mois

• 3 séances/semaine (cadre simple)

• Plan personnalisé sur Nolio

• Ajustement toutes les 2 semaines

Evolution ⭐ Le plus choisi
69€/mois

• Séances illimitées (selon objectif)

• Ajustement chaque semaine

• WhatsApp 7j/7

Performance
99€/mois

• Suivi renforcé (priorité ajustements)

• Renfo ou entrainement croisé

• Points visio/téléphone sur demande

📈 Tu stagnes
Montées / descentes